Shop

Conteúdo do livro

Introdução…………………………………………………4

Capítulo 1: Compreendendo a Síndrome do Intestino Irritável

• Definição e Prevalência……………………………..6
• Sintomas e Diagnóstico……………………………..8
• Causas e Fatores de Risco…………………………..11

Capítulo 2: Abordagens Naturais para a SII

• Dieta e Nutrição……………………………………..14
• Estilo de Vida…………………………………………17
• Terapias Complementares………………………..20

Capítulo 3: Introdução às Plantas Medicinais

• História das Plantas Medicinais………………….23
• Mecanismos de Ação……………………………….26
• Segurança e Eficácia………………………………..30
• Plantas Medicinais Comuns para SII…………….31

Capítulo 4: Plantas Medicinais para a SII

• Hortelã-pimenta (Mentha piperita)……………..36
• Funcho (Foeniculum vulgare)……………………38
• Camomila (Matricaria chamomilla)…………….40
• Gengibre (Zingiber officinale)……………………42
• Aloe Vera……………………………………………..44

Capítulo 5: Preparações e Usos das Plantas Medicinais

• Chás e Infusões………………………………………46
• Tinturas e Extratos…………………………………48
• Cápsulas e Suplementos……………………………50

Capítulo 6: Estudos de Caso e Experiências de Pacientes

• Histórias de Sucesso………………………………..52
• Desafios e Considerações………………………….54
• Conselhos de Profissionais de Saúde…………….56

Capítulo 7: Integrando Plantas Medicinais no Seu Dia a Dia

• Rotinas Diárias………………………………………58
• Dietas Específicas…………………………………..60
• 8 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta Baixa em FODMAPs………………………………………..62
• 8 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta Sem Glúten………………………………………………….71
• 6 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta Pobre em Gordura…………………………………………..80
• 7 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta e Ricas em Fibras Solúveis………………………………….87
• Triptofano: O que é, para que serve e lista de alimentos ricos………………………………………95
• Monitoramento e Ajustes………………………….98

Capítulo 8: Recursos e Referências

• Livros e Artigos………………………………………..101
• Organizações e Grupos de Apoio…………………103
• INDICAÇÃO DE SUPLEMENTOS A BASE DE PLANTA MEDICINAL……………………………….105
• Glossário…………………………………………………109
• Conclusão………………………………………………..111
• Meu Testemunho de Cura Espiritual…………..112