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Síndrome do Intestino Irritável – Tratamento e Receitas Naturais com Ênfase em Plantas Medicinais Capsulas Extratos e Chás


Conteúdo do livro

 

Introdução…………………………………………………4

Capítulo 1: Compreendendo a Síndrome do Intestino Irritável

  • Definição e Prevalência……………………………..6
  • Sintomas e Diagnóstico……………………………..8
  • Causas e Fatores de Risco…………………………..11

Capítulo 2: Abordagens Naturais para a SII

  • Dieta e Nutrição……………………………………..14
  • Estilo de Vida…………………………………………17
  • Terapias Complementares………………………..20

Capítulo 3: Introdução às Plantas Medicinais

  • História das Plantas Medicinais………………….23
  • Mecanismos de Ação……………………………….26
  • Segurança e Eficácia………………………………..30
  • Plantas Medicinais Comuns para SII…………….31

Capítulo 4: Plantas Medicinais para a SII

  • Hortelã-pimenta (Mentha piperita)……………..36
  • Funcho (Foeniculum vulgare)……………………38
  • Camomila (Matricaria chamomilla)…………….40
  • Gengibre (Zingiber officinale)……………………42
  • Aloe Vera……………………………………………..44

Capítulo 5: Preparações e Usos das Plantas Medicinais

  • Chás e Infusões………………………………………46
  • Tinturas e Extratos…………………………………48
  • Cápsulas e Suplementos……………………………50

Capítulo 6: Estudos de Caso e Experiências de Pacientes

  • Histórias de Sucesso………………………………..52
  • Desafios e Considerações………………………….54
  • Conselhos de Profissionais de Saúde…………….56

Capítulo 7: Integrando Plantas Medicinais no Seu Dia a Dia

  • Rotinas Diárias………………………………………58
  • Dietas Específicas…………………………………..60
  • 8 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta Baixa em FODMAPs………………………………………..62
  • 8 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta Sem Glúten………………………………………………….71
  • 6 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta Pobre em Gordura…………………………………………..80
  • 7 Receitas Saudáveis e Deliciosas de Dieta e Ricas em Fibras Solúveis………………………………….87
  • Triptofano: O que é, para que serve e lista de alimentos ricos………………………………………95
  • Monitoramento e Ajustes………………………….98

Capítulo 8: Recursos e Referências

  • Livros e Artigos………………………………………..101
  • Organizações e Grupos de Apoio…………………103
  • INDICAÇÃO DE SUPLEMENTOS A BASE DE PLANTA MEDICINAL……………………………….105
  • Glossário…………………………………………………109
  • Conclusão………………………………………………..111
  • Meu Testemunho de Cura Espiritual…………..112

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